[...] nie zadowolony... P.S. wróciłem od chirurga, skręcenie kostki... szyna na tydzień, zwolnienie chorobowe do 15 czerwca. 1 czerwca idę na zdjęcie szyny... zobaczymy co dalej... fu*k... 25 lat chodzę po tej zmieni i jeszcze nic mi się nie stało, zero złamań, zero wizyt u chirurgów... a tu klops... życie... Zmieniony przez - Dythican w dniu [...]
wydaje mi się że tylko trzeba było dołożyć CLA i L-karnitynę a protokół cały czas dalej przynajmniej tak zrozumiałam to co obli napisała... A mnie właśnie odwrotnie, ciekawa jestem kto ma rację Ja robię nie na suwnicy, może dlatego tylko 45kg mi się udaje i też nie tyłkiem do samej ziemi.
martasi ciągnę dalej bo wydaje mi się że tylko trzeba było dołożyć CLA i L-karnitynę a protokół cały czas dalej przynajmniej tak zrozumiałam to co obli napisała... Czy wszystkie uczestniczki konkursu robią przysiady z obciążeniem z wolnym ciężarem- nie na suwnicy?? Poczytałam właśnie trochę o tych przysiadach i na suwnicy to podobno lipa ale ja [...]
[...] wyciagu z dolnego bloczku po czym wzielem sie za wycisk na baki na siedzaco za glowy na w moim odczuciu za bardzo opuscilem sztange i za szerokiego chwtu dokonalem ..... dalej co sie dzieje poczulem lekko ze sie cos naciagnelo w lewym tricepsie po opuszczeniu sztangi za glowe ... dalej bez jakiegos bulu zrobilem caly trening barkow i [...]
[...] wcześniej z 6sztabkami robiłam, nie wiem jak ja to liczyłam - bo tym razem ledwo ledwo dałam rade +15min aerobów Już od 3tygodni jestem na rotacji i nic... Mierzyłam się kilkakrotnie i nie spadł mi ani jeden cm, waga jest praktycznie identyczna co do grama. Nie wiem co mam dalej robić Zmieniony przez - 1kaszmirka w dniu 2011-05-25 22:49:37
[...] cwiczylem sobie z 4 msc na silowni.(dieta/bialko) Natepnie glupio zaczałem od nitrobolonu/diety/bialka/gainera/witamin. Teraz wiem ze powinna to byc kreatyna ;D "Jadac dalej" - efekty spoko +4kg. Nitro naprawde pobudza i kopie. Choc z 120/80 cisnienia, podczas cyklu norma bylo 140/90. W 6msc na podtrzymanie efektów wziałem hmbolon(mialem go [...]
[...] miechy w pozach i czasem jakaś lajtowa Planuję masować do maja z przerwami na roztrenowanie tylko, potem po maturze zbić lekko BF, nawet nie robić formy letniej, i masować dalej bo chciałbym jechać na Debiuty w 2013r. jak pójdzie wszystko po mojej mysli, ale narazie nie myśle o tym, tylko robię swoje, wróciłem do treningu nóg ostatnio po [...]
[...] nie umiem .. za duzo miesa musialbym zjesc... co do cwiczen... cwiczeniami nie spalisz na dana partie raczej wyksztalcisz miesnie i ujedrnisz ... natomiast jezeli bedziesz dalej konsekwentnie sie "redukowac" czyli odpowiednia dieta + trening areobowy bedzie tkanka dalej schodzic jezeli uda i posladki to najbardziej [...]
Na miejscu Bowe brałbym i nawet bym się nie prygotowywał. Hehe Cezi, kiedyś czytałem fajny komentarz nt brata Fedora, że do walk wychodzi tak, że wygląda jak by dopiero co wstał Robi swoje i idzie spać dalej. Podobnie mogłoby być w tej walce Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-05-25 17:45:26
[...] mi właśnie traktor71 w tym temacie http://www.sfd.pl/Przej%C5%9Bcie_z_HST_na_FBW%2C_plan_do_oceny.-t742241.html powiedział, że może powinienem spróbować splitem, ale dalej co i jak jeszcze nie wiem. Zmiana na FBW w moim przypadku ponoć nie ma wiekszego sensu. czytałem o splicie to nie bardzo jest polecana wersja 1x partia tydzień. Co byś [...]
[...] i jesli kaska wplacan jest na Polskie konto z ( wazne!!!) Polskim adresem to lipa musisz zapacic podatek w polsce. i tu zaczynaja sie schody bo dochodzi zus VAT i tak dalej. wystrczy zobaczyc na produkty z Primarka to jest walka o grosze. zarabia allegro i przewoznicy. ale da sie tez obejsc trzeba zalozyc z adresem Polskim. ci co troszke [...]
Witam wszystkich otóż przytrafiła mi się taka nie miła niespodzianka jestem w drugim tygodniu cyklu no i pojawił sie u mnie stan zapalny dziąsła a co za tym idzie trudnośći w jedzeniu I niewiem czy przerwać cykl czy ciągnąć go dalej ???Co byście doradzili
od siebie dodam to co Ci pomoze, mianowicie przy RDL poloz talerz obciazeniowy przed soba, nastepnie poloz na nim tylko palce od stop a piety trzymaj dalej na powierzchni podlogi - to spowoduje znaczne rozciagniecie dwuglowych,hammstringow oraz gluteusa ;) Co do wykrokow - absolutnie kazdy wykrok chodzony pobudza posladki w znaczny sposob.
[...] w zeszłym roku) to kosmetyczka mówiła, że chodzi do energym i jest kuuuupa ludzi po południu (nie wiem kiedy chodzisz ) - ja mogę tylko po południu. Ten relax wygląda, że ma wszystko co potrzebne (rozwalił mnie bar odżywkowy - jak sobie prochu zapomnę, to mogę miarkę walnąć w barze ). Jak będzie do bani to będę szukać dalej Dzięki Lady M
[...] (inaczej mógłbym mieć problemy w wykonywaniu), przy następnym treningu zwiększę w podciąganiu a zostawię takie same kg w bicu :). Wiosłowanie bardzo dobrze mi się wykonywało naprawdę nieźle mięśnie ''paliły'' :D. O bicu to nie ma co gadać niezła żyłka :D Przynajmniej pierwszy raz czuję się zadowolony z treningu bicków :) Oby tak dalej ;)!
Typowe FBW to nie jest, zła kolejność, ale to szczegół. Daj może wszystkie pompki na początek, bo choć w staniu na rękach pracują głównie barki to klatka też odgrywa ważną rolę więc nie warto tego tak dzielić, taborety zamień też z wąskim rozstawem. Ilość serii raczej w porządku, tylko dołóż więcej przysiadów, skoro na górne partie masz po 5 [...]
Margotku drogi nie dalej jak w poniedziałek okulista powiedział mi, że mam bardzo dobry wzrok, ale to zdjęcie jest dla mało-czytelne nio i jakoś dziwnie przysłoniło Ci dół szarością może spisz po prostu co to zawiera i do czego służy. a tak btw, po co Ci jakieś dodatki? Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-25 12:09:02
ankieta by sie zdała żeby wiedzieć coś o tobie wiecej ale tak J/W ćwicz aż do zastoju i pozniej wcale nie musisz zmieniac systemu treningowego na split np możesz dalej FBW jechać zmodyfikowac i dalej do zastoju. (przeczytaj jeszcze raz to co ci viren napisal)
Jestem Zgadnijcie co przywiozłam z Helsinskiej bezcłówki - mężowi finlandzkie pełnoziarniste bułki(bo wiecie, odchudza się dalej), a sobie wątrobę renifera - stek był za drogi Ja to jednak jestem poyebana tylko jak teraz btw policzyć Zauwazylam ze LH daje zdrowsze żarcie w lotach do krajow standynawskich. W lotach niemieckich sa zazwyczaj [...]
O różeńcu górskim - „złoty korzeń" - jest kilka badań. Przedewszystkim znany jest ze swojego działania adaptogennego,wykazuje działanie przeciwstresowe i przeciwdepresyjne,zwykle jest stosowany w przewlekłym zmęczeniu,czy jako środek mobilizujący, czy też dla poprawienia wydajności pracy. [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
